​本課程專為成年人而設。根據其身體的特性，精挑細選一些適合學習的呼吸法和瑜珈體位法。同時，亦針對某個身體的部位進行特定的練習，以達到舒展筋骨、提升個人的健康質素。透過循序漸進的動作練習，令學業和工作緊張的學生和上班一族，能舒緩壓力，放鬆身心；並且幫助消化，強化免疫系統，提高身體抵抗力；改善身體的協調功能和脊椎的柔軟度，鍛煉中樞神經系統，達到幫助減肥，體態健美等效果。

總課時：15

上課日期：11/04/2015

上課時間：星期六 19:00-20:30

課程學費：MOP680

報名日期：20/01/2015 至 10/04/2015